哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的意思是太阳，“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。尚婵瑜伽学院哈他瑜伽教学旨在通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用。
 

　　招生对象

　　适合初学者及瑜伽爱好者

　　课程内容

　　1学习在习练过程中要控制呼吸，配合着深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。

　　2强调对每一个体式的感觉，而不是做到完美。

　　3在教学过程中强调呼吸的重要性

　　4 教授排课技巧

　　5 通过体式和呼吸的习练达到身心的宁静