什么是流瑜伽，单从字面上来看可能会有人误以为流行的瑜伽，没错，流瑜伽是当下流行的瑜伽。但是这里的“流”我们理解为流畅，因为流瑜伽的动作完成需要你一气呵成，也就是要流畅要连贯，这才是流瑜伽的正解。

　　流瑜伽因为要求你在练习的时候把动作流水般的完成，所以它更嫩而过锻炼一个人的专注力、平衡、身体的柔韧性、伸展性和力量性，当然每一个瑜伽有强身健体的作用，这一点我们就不多说了。总之，流瑜伽是一个比较考究比较锻炼综合能力的瑜伽流派，非常适合大家锻炼。

　　听着好像流瑜伽挺难，其实很多动作都是分解开来的，只要把每个动作熟练之后，自然而然地就能把整套动作连贯地做出来。比如一开始我们可以先进行打坐，双手合十，打坐半小时左右，能够锻炼我们的耐力，也有助于我们思考问题。接下来我们就可以进一步进行锻炼，我们可以从简单的动作开始做起，比如臀桥、单腿平衡站立等比较简单基础的动作。等我们完成了最基础的部分，我们就可以开始尝试锻炼难度大一些的动作了。

　　这里要解释的是流瑜伽的动作动作强度并非必须是强度很大的动作，但是对我们身体的综合各个方面都有帮助。比方说我们在做瑜伽动作的时候，这个动作能够有效的锻炼我们身体的力量、柔韧性以及考验我们的耐力，同时能够增强我们的体质，让我们远离各种小毛病，也能够调节我们身体的平衡感，是一个功能比较多的综合性动作。

　　瑜伽不仅仅是强身健体，提高身体的综合素质，瑜伽更是一种修行，在学习瑜伽的过程中我们更要去感悟瑜伽的内涵，丰富我们的内心世界。