在中国，瑜伽已经是非常热门的一种锻炼方式，然而随着瑜伽热潮的不断变化，人们熟悉的瑜伽已经不是最古老的传承瑜伽。当然，凡事都有两面性，瑜伽的发展也是遵循着平衡，然而这个平衡经常被很多人和观点打破，不过历史告诉我们，瑜伽最终会回到正轨。瑜伽教练和瑜伽老师尽管都会被人称之为老师，但其实还是有所不同的。

　　前阵子，看到一个瑜伽的微信群中有这样的讨论：

　　“明明都干的老师的活儿，为什么天天以教练自称?”

　　“瑜伽教练和瑜伽老师是不一样的，你不知道吗?”

　　“哪里不一样，不都是教瑜伽么，上个课就完事了”

　　“那你肯定不是一个好教练，也不配当教练……”

　　一直以来，我们都定义瑜伽教练是一名教育工作者。因为瑜伽教练不仅仅教授别人体式，更是要教会大家如何更好的生活，提高自己对于生活和生命的觉知力。

　　今天我们就来谈谈，瑜伽教练与瑜伽老师的区别，从中我们反省自己是教练还是老师，是一个运动者还是一个灵性的传播者。

　　区别一：排课

　　瑜伽老师的排课：自己设计，安排教学，模仿教学，甚至一个月没什么变化动作

　　瑜伽教练：通过与会员的沟通以及观察，设计适合的并对会员有帮助课程

　　这里指出的是，在瑜伽教学排课中，会员的体验是最关键的，如果一个会员来馆里学习，在短期内得不到益处，肯定会流失的。这取决于传播知识的人，排课是最能让会员感受的过程。好的排课，一堂课下来会员非常喜悦，也能获得益处;不好的排课，很累不说，枯燥无味，不舒服、难受想逃离。

　　瑜伽老师就是如此，因为老师总想着一种模式，或者自己按照提前排好的内容教学。

　　然而一堂课来的会员不同，也不是上节课那些会员，环境会变，会员心情也会变。所以老师过于自我，只是从自己角度出发，忽略了会员的实际情况的排课是不成功的。

　　而对于瑜伽教练，虽然有自己的提前做了准备，但是可以根据现场不同，灵活变通、因地制宜。

　　排课并非一板一眼，而是需要灵活变通的。不能总是站跪仰卧坐，而是要因不同情况变化教学。这就要求教练平时多练习，思考，反思，与会员沟通，把会员真正需求放在心上。

　　区别二：口令、引导语

　　瑜伽老师：动作会员跟我做

　　瑜伽教练：启发性引导，时间空间交给会员

　　瑜伽体式的口令、引导在瑜伽教学中是至关重要的。

　　但是往往很多会员会说，教练像在背书，其实这是因为没有熟悉的习练所导致的。那么有些瑜伽教学者，却是另外一种教学，就是跟我学，你讲一个，大家跟着做，这就是老师，真正的瑜伽教学者是引导者，一定会启发会员。引导是辩证的，体式是变通的，不能一字一眼的教学，不然就枯燥无味。

　　一个非常优秀的瑜伽教练，她甚至可以在每个体式中，都能够用引导语给到你启发。

　　比如，在战士二式中，瑜伽老师可能只会告诉你这个姿势如何做，而对于瑜伽教练，除了姿势，另外会告诉会员，这个体式有什么效果、如何做到，这个体式会涉及到与生活有关的哪些方面。

　　区别三：呼吸

　　瑜伽老师：呼吸没有，甚至杂乱，呼吸只是形式

　　瑜伽教练：给予会员引导性，让会员跟随自己呼吸走，与体式紧密结合

　　瑜伽在呼吸方面非常重要，可是现在很多瑜伽教学者对于呼吸却知之甚少，甚至课堂上呼吸的引导语都是一些没用的话。

　　瑜伽老师流于形，瑜伽教练重于神。

　　对于瑜伽老师来说，呼吸就是吸气举起双臂，呼气前驱等等，只是形式;对于瑜伽教练来说就不同，会在身体需要的时候引导呼气，会把呼吸引入到深入的层次去让会员感受。

　　区别四：课堂氛围

　　瑜伽老师：没有什么气氛，只是形式

　　瑜伽教练：引导一种氛围让会员融入，如看电影

　　课堂气氛对于瑜伽的引导很关键。会员一上课，瑜伽教练就要给会员带来一种氛围。

　　这个氛围是教练的磁场，是教练的修为，是教练的心态，而老师就会干巴巴的只是形式。

　　这个氛围来自于音乐、来自于教练的主题、来自于大家共同感兴趣的话题，也可以是用环境的烘托，其实最难得是来自某个体式的延展，这是需要心灵的互动。

　　瑜伽老师只是营造，甚至是寻找。瑜伽教练则是觉知与连接，把内在自我与所有会员自我连接。

　　区别五：高难度动作

　　瑜伽老师：展示，挑战，贪念

　　瑜伽教练：突破身体障碍的过程

　　人喜欢追求外表的，外在的，所以很多人都会追求所谓的高难度体式，一些瑜伽教练也不例外。

　　往往瑜伽老师会通过高难度动作降服会员。而瑜伽教练，则是发现会员存在的问题，并且帮助会员找到对应的方法。

　　瑜伽体式，每个人都能做到基础的动作，做不了高难度是因为身体有障碍。瑜伽教练懂得引导会员突破身体的局限，难度高的自然也就能做了。

　　区别六：课前课后

　　瑜伽老师：一走了之，不互动，完成任务

　　瑜伽教练：沟通，了解，分析，改进

　　沟通是最关键的，它在促进关系同时，解决会员的各种困惑。在整堂课最重要的是课前课后，但是现在众多的教学者确实不注重这个环节。

　　瑜伽老师基本都是踩点来，同时下课就走了，课前课后都不和会员沟通。

　　好的瑜伽教练注重沟通，从沟通里面找到下节课的素材，以及可以了解自己的不足和会员的需求点在哪里。

　　区别七：课中的安排

　　瑜伽老师：适合一种练习方式，只是模式

　　瑜伽教练：因人而异，差异化针对性教学

　　在瑜伽教学中，课中安排是一个里程碑，前面教学的内容在这一段时间有个过渡，承上启下，所以对于瑜伽教学者很重要。

　　瑜伽老师呢，一堂课平平的，没有什么波澜，按部就班;

　　瑜伽教练，课中做的事很多，给予有些会员一个挑战，给予一堂课的丰富多彩的课程，同时融入很多专业知识，以及互动，同时给予会员思考的空间。

　　区别八：大放松

　　瑜伽老师：睡一觉，说说几个点

　　瑜伽教练：反省，反思

　　瑜伽练习最后的大放松是最关键的，那么很多瑜伽老师就是放松身体的几个点，然后说说情景，但是瑜伽教练则不同，一套一系列的动作做到最后，需要的是放松，同时需要的是反省，一个人的一生就是一堂课，那么最后就是你要反思一生的过程，所以为什么叫“挺尸式”，人之将死其言也善，所以要思考，而不是“睡觉”。

　　对于瑜伽教练，最后可以从多个角度进行，比如练习了很累的流动瑜伽，可以放松关节，练习过程中意识散乱，这个时候可以来到内观放松;如果练习是放松阴性的，可以来到气血的方式，如果练习是阳气提升的，可以来到静心的方式……

　　挺尸式放松是伟大的，它和静坐一样，是瑜伽中最简单也是最难的动作。

　　区别九：各种流派课程

　　瑜伽老师：跟风，时尚

　　瑜伽教练：适合自己的真实的瑜伽

　　现代的瑜伽流派特别多，特别是哈他瑜伽，然而面对这个复杂的环境，很多瑜伽老师就是跟风，因为他们要有课带，有会员来学习，也要有老板看的中，所以不断创新，于是就去学习各种瑜伽，但是就像邯郸学步，最后却什么都不精，而瑜伽教练则是只练习自己喜欢的流派，因为他知道，每个流派的产生到传播需要蛮长时间，经历非常多的困难，学精一样就很难的。

　　区别十：关于问题的解答

　　瑜伽老师：经验不足，回答只是简单的，或者形式的，回答不了逃避

　　瑜伽教练：因人而异，差异化针对性教学

　　每个人都是带着问题来学习瑜伽，带着答案离开。瑜伽教练是有问必答，瑜伽老师却不一定能满足的了会员需求。

　　瑜伽老师可能会回避问题，或者转移问题。问题回答不了就敷衍了事，而不去解决，其实也是能力有限无法解决。

　　瑜伽教练遇到问题绝不退缩，迎难而上，分析问题解决问题。自己也在成长，也能够承认不足，分析问题，解决问题，自己也能够成长。

　　区别十一：理疗

　　瑜伽老师：走走过程，形式，

　　瑜伽教练：真实的改变

　　瑜伽每个体式都有理疗功效，但是这个理疗怎么做，现代的理疗瑜伽怎么做，确实很深的话题。但是在现代社会的瑜伽理疗，确实两个形式，第一个形式是瑜伽老师带来的，他们在针对一些疾病理疗的时候呢，就会拿来一大堆动作体式来练习，时间拉的很长，会员却得不到实质上的缓解。

　　而瑜伽教练是经验派，根据身体的情况，可以做紧急康复和舒缓康复，同时利用瑜伽的功法，由内到外的根治疾病与痛苦。瑜伽教练可以在一瞬间，可以在短短几天改善身体，但是瑜伽老师花大量时间改变了某些内容，基本是肌肉的。

　　区别十二：静坐

　　瑜伽老师：走过场

　　瑜伽教练：面对真实的自我，改变自我

　　静坐时瑜伽课程中必不可少的内容，静坐不在于你的形式，瑜伽老师基本都是形式，而不是真正意义的教学，静坐在教学中是不断面对真实的自我，学会反省，学会修正自己的问题，瑜伽教学中，静坐的意义是什么，很多瑜伽老师都是糊涂的。

　　而教练，在这个伟大的体式里面可以寻找到人生的答案，可以寻找到自己未来，可以找到很多答案，而不仅仅是静坐。

　　区别十三：功效

　　瑜伽老师：只是口头禅

　　瑜伽教练：让会员真实的感受感觉

　　瑜伽每个动作都有自己的功效，可以说，瑜伽体式本身就是理疗的功效，只是现代人区分开了，瑜伽老师对于瑜伽每个体式达到的效果确实很少提起的，只是动作的做法，甚至做完了动作说一大堆功效，有用吗?没用。

　　对于瑜伽教练，会根据情况，展现每个体式的功效，比如在你身体累了，可以做下犬。下犬式时，试着伸懒腰的感觉，是舒展，而不是到精准，如果背部伸展了，来到上犬，胸腔的打开，拉伸前侧，舒展前后，等等，学会辩证的教学，功效在每个体式中不是全部展现，而是适时的引导出一个重点，这样会员会舒服，教练也很流畅。

　　区别十四：唱诵

　　瑜伽老师：模仿，形式

　　瑜伽教练：传递能量

　　曼陀罗拥有强大的能量场，如果能用心聆听，用心唱，会带来奇妙的感受，甚至可以改变自己，但是对于瑜伽老师则是模仿，形式，并没有带来传承的能量，而瑜伽教练则是在这个过程中感受自我的喜悦以及喜悦之后的能量传递。

　　区别十五：音乐

　　瑜伽老师：自己喜欢的享受的

　　瑜伽教练：选择适合的场景，根据不同体式选择适合的音乐

　　在瑜伽课堂，音乐确实必不可少的，但是音乐的选材，适不适合现场教学，体式是不是对应，那就有问题了，对于瑜伽老师就是拿自己喜欢的音乐给大家听，其实已经偏离了本质，很多人喜欢，也有人反感。

　　而瑜伽教练则是细心挑选，不同变化，会员被音乐吸引，同时也被瑜伽引入。音乐是感知的，而不是理性的。

　　区别十六：性格

　　瑜伽老师：高冷，孤傲，冷淡，傲慢，自大

　　瑜伽教练：谦卑，谦虚，低调

　　每个人的性格不同，然而对于瑜伽教练，是不断修炼的过程，完善自己的人格，相处沟通都是融洽的，但是老师，在教老师涯里，很多心理都是不知足，不满足，我们看到，瑜伽教练真正的练习到一定时间，不会喜欢KTV，不喜欢饭局，反而那些老师会有，特别的是很多健身房的老师据说性欲很旺，虽然这个结论会有待考核，但是确实，老师很多都很浮躁，因为只停留在外层次。

　　区别十七：八支

　　瑜伽老师：只是背诵，只是形式，只知道概念，不知道如何契合

　　瑜伽教练：懂得闻思修，懂得如何结合瑜伽与生活，融入

　　瑜伽教练的生涯一定是沿着八支走的，每走一步都在改变自己和人生，但是瑜伽老师，则是只是口头禅，背背八支，却不知道如何结合，甚至教的瑜伽和八支没什么关系。

　　瑜伽教练：有深度的传道授业解惑

　　瑜伽老师：流于表面的动作传播者

　　以上仅仅是罗列出几个对比，但是希望大家能明白，做一个好的瑜伽传播者任重道远，绝对不是会几个动作就可以。

　　一个瑜伽老师，如果经过培训，仅仅是学会了很多动作、口令，没有经历过后续的提升学习，那么她一定是空虚的，没有灵魂的。

　　瑜伽老师仅仅是一个初级的阶段，要想成长，就应该以瑜伽教练为目标，不懈努力!