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瑜伽老师上课上第一节课要怎么做(学会这七点就够了)

更新时间:2022-08-02

  记住练瑜伽的初衷

  作为一位新晋瑜伽老师

  刚开始上课之前

  总会有无数疑问和紧张

  以下分享7个小建议

  帮助你在瑜伽之路越走越远
 

  一,做你自己

  你的教学风格也许会受到你老师的影响,但是老师提供给你只是丰富的灵感,而不是完全的复制粘贴,当你的话不是自己的时候,会员是能够感受出来,展示属于自己的风格,做一位独特的瑜伽老师很重要。

  复制粘贴的老师千篇一律,独特风格的老师万里挑一。

 

  二,合理的课程编排

  从一节课站在垫子上开始到结束,你的专注必须放在他们的需求上(更多并非语言的方式),带着呼吸和简单的热身体式,再逐渐到高潮的练习和穿插的过渡体式,以及结束时候放慢速度,在仰卧和修复体式保持较长的时间。

  最后留5-10分钟给休息术,一节课的练习能量回收,让身体好好的休息也是一门放松的艺术。

 

  三,精简有意义的口令

  有些老师上课喜欢说个不停,一整节下来巴拉巴拉一直在讲,没有给会员缓冲的时间,精简自己的话语,让自己讲出来的话每句都有意义,而不是说一堆听不懂或没点含金量的口令。

  言简意赅,不必讲太多华而不实的辞藻,适当的时候给点会员喘气的时间来吸收更多的知识。

 

  四,营造一个好的课堂氛围

  合适的练习下可以考虑使用音乐,一个好的课堂氛围是可以让练习效果翻倍的,音乐不能太大声,过度吸引分散他们的注意力。

  同时音乐可以根据一节课的练习节奏来选择,适当时候放一些纯音乐或梵文歌曲。选择合适的曲风,也是表达和展示你个性的好机会。

瑜伽老师上课上第一节课要怎么做

  五,声音和磁场很重要

  一个人的声音是可以暴露很多东西,语气的欢快与低沉沮丧都是能听或感受出来,一个好的瑜伽老师,她的声音必定是带着沉稳与自信。如果你连自己都不相信自己,又怎能让会员相信你呢?

  为什么会强调磁场,一个人的磁场是可以吸引人或引起排斥,当你做好准备,内心安定而自信,你的磁场是可以影响到学员。

 

  六,分享瑜伽哲学

  在瑜伽课堂上,除了体式和呼吸,还可以分享一些瑜伽哲学,唱诵,饮食等,精深的瑜伽文化也需要传播。

  如瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣,八支包括外禁戒,内遵行,调身,调息,摄感,止心,禅定与三摩地。

  你带给学生的除了熟悉不能再熟悉的东西,也带分享一些他们不知道的东西,并非垫上才是瑜伽,瑜伽在你生活的方方面面。

 

  七,保持自己的习练

  教课不能代替练习,如果你要成为好的瑜伽老师,那么首先你必须要成为好的学生。

  一个好的瑜伽老师,也必定是一个好的练习者,每位瑜伽老师都是从学生过来,需要极其多的练习,自我消化学习。

  瑜伽如爱,相伴就是一生

  无论是老师还是学生

  切记不要半途而废