哈他瑜伽听名字一听就感觉很洋气，就知道是从国外传来的。印度文化和中国传统文化有很多相似之处，中国有阴阳，印度其实也有，哈他瑜伽起源于印度的阴阳(Hatha)理论，也是为了调节内心阴阳平衡力求达到一个和谐状态的瑜伽体系。

　　Hatha在梵文里是日月的意思，和中国的传统哲学概念一样，日和月并不单单是指太阳和月亮，而是指阴和阳。中国的中医文化里也有“阴阳平衡一说。哈他瑜伽在很早之前就达到了很高水平的印度传统医学——夜柔韦陀医学。夜柔(Ayur)即“生命”之意。夜柔医学即是印度古老的生命医学。在现代西方医学尚未传入印度之前，数千年来，印度的夜柔医学和中国的传统中医一样，发挥着她祛病健身、救死扶伤的伟大作用。

　　值得一提的是哈他瑜伽是目前世界上流行最广的一种瑜伽，这种瑜伽由很多种呼吸方法、体势和复杂的动作构成。在练习这些繁杂的呼吸方法和动作时，十分强调对这些呼吸和动作力求做到有效的控制和平衡。在不断提高对这些高难度动作和呼吸方式的控制与平衡中，来实现哈他瑜伽的主要目的：Hatha——阴阳的和谐与统一，也即体内的各大系统之间的和谐与统一，身与心之间的和谐与统一，以及人与周边生活环境的和谐与统一。

　　尽管哈他瑜伽形成了自身的一个相对独立的修行体系。但瑜伽师和印度传统的夜柔医学家们，仍然强调，修学者应尽可能多掌握一些与哈他瑜伽的呼吸或姿势密切相关的传统医学知识，如阴阳(Hatha)学说，气脉(Pneuma and Nadi)学说，病源学说，以及一些生理学、解剖学等。

　　因为几千年来哈他瑜伽的长期实践，使得它发展出一系列完备的姿势和呼吸方法。这些方法可以非常有效地协调生理和心理，使身心达到高度有序的和谐状态。故哈他瑜伽对提高身体的柔韧度、协调度，对预防疾病、平复情绪、塑造体形、消除疲劳等方面有着很好的效果。近几十年来，哈达瑜伽迅速流传到全世界，受到很多都市人的喜爱。哈他瑜伽在向世界各地流传的过程中，演化出了一些新的更有针对性的亚流派，如健美瑜伽，孕妇瑜伽， 高温瑜伽等。

　　因哈他瑜伽过于注重繁杂的姿势与动作的习练，而轻视甚至忽视了瑜伽真正的目的是在寻求生命的真相，以及人生终极关怀的实现。所以哈他瑜伽的境界并不高，它时常被作为其他瑜伽的辅助练习和基础练习而存在。在真正的瑜伽师看来，哈他瑜伽只不过是一种调节生理和神经等方面非常有效的高难度的体操——它很可能是世界上最好的一种体操。

　　当然每一种瑜伽，甚至每一种体式都是因人而异的。我们一定要根据自己的身体情况去选择适合自己的瑜伽，适合自己的才是最好的。如果有不懂自己比较适合什么瑜伽的话，可以随时咨询小婵哦。