身边有很多朋友都是瑜伽运动的推崇者，不得不说瑜伽的训练效果是非常好的，尤其是和一些女性朋友练习。但是并非所有的朋友都了解瑜伽运动，比如说小婵今天要跟大家讲解的热瑜伽。什么是热瑜伽?热瑜伽有哪些功效?在练习的过程当中又该注意哪些事项呢?热瑜伽其实也被叫做热力瑜伽或者是高温瑜伽，这三者指的都是同一样运动。

　　热瑜伽，顾名思义，就是指在练习瑜伽的时候，外界的环境温度通常在38~40摄氏度之间。

　　对于家对于身体的好处是不言而喻的，尤其是一些上班族，经常练习热瑜伽，能够帮助舒缓颈肩不适，能够伸展背部，延展脊柱，释放身体上的压力，排出体内的毒素。

　　因为人体在38~40摄氏度这个环境温度之下，血液循环会加快，而且人体的心肺功能比较活跃，能够帮助增加关节润滑液的分泌。

　　练习热瑜伽可以帮助降低在练习的过程当中，身体出现受伤的概率。那么在练习热瑜伽的过程当中应该注意哪些事项呢?热瑜伽适合每一个朋友练习吗?

　　其实热瑜伽虽然说对于练习者而言有着一定的要求，但是并非说只有具备了专业的瑜伽练习知识才能够去练习热瑜伽。

　　热瑜伽本身的好处非常的多，但是并不是说每个人都适合去练习热瑜伽，接下来我们会介绍一下，有一些人群是不建议去练习热瑜伽的。

　　比如说你感冒生病有发烧迹象，这个时候并不建议去练习热瑜伽，很可能会因为在练习的过程当中导致病情严重。

　　再者，如果心脏方面并不是很健康的话，也并不建议去练习热瑜伽，因为热瑜伽可能会导致血液循环加快，从而加重心脏负担。

　　若是本身肾脏或者是血压方面有问题的话，也是不建议练习热瑜伽。

　　热瑜伽练习的过程当中，能体会快速地发汗发热，血液循环速度快速增加，因此在练习之前应该格外注意，最好是请教专业的瑜伽教练，确保自己能否去练习了热瑜伽。