在瑜伽课上，每位老师都会强调瑜伽动作的重要性，大家也都知道练瑜伽有很多好处。但是前提是跟着专业的瑜伽老师/教练进行练习，否则动作和体式不专业会让你越练越难受。说实话现在大大小小的瑜伽馆那么多，有很多瑜伽教练还真就不专业，真的是越学越废。今天小婵就跟大家聊聊跟随专业的瑜伽教练练习瑜伽有哪些好处。

　　第一，让你不再腰酸背痛

　　现代人习惯长期久坐不动，

　　特别是上了年纪的老人家，

　　在公司工作的上班族或者久居课室不动的同学，

　　腰酸背痛腿抽筋是常态，

　　只所以久坐腰酸大多是因为腰背肌肉群较弱、

　　身体相对僵硬造成的。

　　所以，通过练瑜伽来锻炼腰背肌肉力量，让身体变得柔软

　　，有助于身体健康，缓解腰部酸痛的现象。

　　第二，让你拥有好的体态

　　坚持练瑜伽在战士三式、

　　站立手抓脚伸腿式、

　　舞王式等单腿支撑的体式练习中，

　　把腿部的肌肉练好，

　　让腿部有力量。

　　在身体保持平稳时，

　　注重要把瑜伽动作做好

　　坚持下去，

　　你会发现自己的

　　柔韧性变好了，

　　平衡感更棒了，

　　重要的是你会惊觉自己的体态轻盈了。

　　第三，让你拥有女神般的气质

　　不良的体态影响了气质，

　　通过练习瑜伽你拥有了良好的体态，

　　你的精神状态也变好了，

　　你变得越来越自信了，

　　气质也就变得更好了。

　　人们常说自信的女孩最美丽，

　　通过练习瑜伽，

　　让自己更加优秀更加自信，

　　提升自己的气质吧!