尽管大家都学习瑜伽对身体会有很多好处，但你让他具体说说哪些好处，他可能只能说出来能让人变美气质得到提升。今天尚婵瑜伽学院小婵就带大家详细了解坚持练习瑜伽，会给我们带来什么样的改变。更加直观地来讲，瑜伽能给我们的身体和生活带来什么呢?那就是：

　　1、减肥

　　瑜伽的减肥方式和健身的减肥方式，就类似于我们常说的中医和西医的区别。那就是"治标”和“治本"的区别。而这个本，就是我们的生活方式。或许你在健身房挥汗如雨，在跑步机上气喘吁吁，但这终归没有改变最基础的生活方式。而在瑜伽的训练中，不仅仅是对于躯体线条的改善和塑形，也是改变自己饮食，睡眠，思考方式的一种蜕变。

　　2、塑形

　　尚婵瑜伽学院之前的学员曾说，自己练习瑜伽一段时间后将会获得艳羡的目光：“哇!你瘦了好多，更有型了......”可当他们去称体重时却并没有发现减轻了多少。这个现象恰恰能说明瑜伽的“减围度”，是真正的“减肥”，减掉的是多余的脂肪、是赘肉，而不是肌肉量。

　　可能大家都觉得瑜伽训练消耗的热量不够高，但是实际上，当你在维持一个不动的动作时，全身肌肉的调动消耗的卡路里总量也极为惊人。人体维持运转依靠卡路里，但是瑜伽将把这个属于卡路里的水闸大门打开，让能量不断流动，从而达到更健康、更好的健身塑形效果。

　　3、身体更加健康

　　瑜伽讲究的是平衡、是连接。一旦世界平衡了便不会再有战争;一旦身体系统平衡了，便不会再有疾病。一旦人们都懂得了万事皆有连接，便不会再为了一己私利而起争端;一旦身心各个系统都顺畅连接了，便不会再有痛苦......尚婵瑜伽提醒大家，练习瑜伽的过程就是平衡与连接的过程，能否达到平衡点以及能否打通连接，减持是一个关键要素。

　　4、气质的无限提升

　　或许你曾接触过身边有练习瑜伽的人，一般人第1眼看到瑜伽的练习者，都会觉得有种说不出的好看，而这种好看，就是由内而外散发出来的宜人气质。而他们的谈吐、举止也因为瑜伽的训练，变得得体、稳重，遇事能够沉着冷静对待、自有一种处变不惊的从容。

　　要得到瑜伽的馈赠，你自然需要寻找良师、需要在正确方法的引导下坚持练习。坚持，是不二的法门。尚婵瑜伽学院为大家提供专业的瑜伽教练培训和瑜伽课程培训，想要了解更多课程详情，现在可以来到各校区咨询，专业导师教学，系统课程培训，让每一位热爱瑜伽的人儿，成为专业的瑜伽人。