当你看到身材匀称的瑜伽教练时，都会产生一种报一个瑜伽班的冲动。瑜伽真的可以减肥吗?减肥瑜伽真的存在吗？答案是肯定的。

　　瑜伽分力量型和柔韧型两种，一般优秀的教练在一节课中都是两者相结合。所以练瑜伽减肥成功的人大多整体看上去很修长，比例协调，是因为力量与柔韧相结合可以调整身体体态。

　　在练瑜伽前如果你有驼背、假胯宽、高低肩等不良体态，瑜伽可以帮你改善，瑜伽可以在瘦身的同时让你看上去挺拔纤细。但是这并不是一个月两个月可以达到的效果，如果你想选择短频快的减肥方式，那我可以肯定的给你说，瑜伽并不适合你。瑜伽的效果需要一年一年的进行对比，并且持之以恒的坚持下去。最后你会发现你收获的不止是变瘦了，还有健康的生活、规律的休息以及良好的体态。

　　瑜伽是可以让你保持身材、青春常驻的运动方式，它需要不断坚持并将它融入到生活之中。瑜伽可以减肥，但是需要日积月累而非一日即成。后续将更新瑜伽减肥相关知识……

　　最后小婵要提醒一下，并非所有的瑜伽流派都能达到减肥的目的，减肥的本质是卡里路的消耗大于摄入。有些流派的瑜伽强度低，以冥想为主，如果你的目的纯粹是减肥，那在这些瑜伽上用力，可能最终的结果就真的变成了一个柔软的胖子。